co jeszcze

[...] 3 serie po 10-12 powtórzeń - wznoszenie ramion ze sztangielkami bokiem w górę 3 serie po 10-12 - podciąganie sztangi wzdłóż tłowia 3 serie po 10-12 powtórzeń Nogi (raczej mało ćwiczyłem) BLAD - przysiady ze sztangą na barkach 5 serii po 10-12 powtórzeń - co jeszcze? Brzuch - abs codziennie lub co drugi dzień Przerwy 1-2 min Dobre to będzie ;>

Altair84 jeszcze tak na marginesie bo poruszylas wazna kwestie: "Sorki x-ray, ale pieprzysz strasznie. Nie wszystkio kobiety są takie jak Ci się wydaje. Jak komuś z moich znajomych dzieje się krzywda to zawsze próbuję pomóc, niezależnie od tego czy mam duże szanse." Wlasnie przez takie kobiety, ingerujace w bojke facetow, dochodzi do [...]

[...] priorytetem jest odkrywanie coraz ciekawszych zwojów miesniowych ( dlatego pracują na ćwiczeniach izolujących i w ich planach tyle tego sie znajduje ) Pytaj dokładnie co jeszcze chcesz wiedzieć , choć przypominam WIEDZA = KLUCZ w amatorskim sporcie , KORZYSTAJ po raz drugi ci powiem to forum to studnia wiedzy bez dna . Zmieniony przez - [...]

Ewejcia , no to ba masz tutaj nowa pioseneczke co jeszcze ciepla co prawda nie z plyy nowej Rysia ale jego czesc,. miazdzy to posluchaj i mi powiedz http://www.youtube.com/watch?v=3bTYaxWBNpU

Wesele jego i co jeszcze? slyszalem ze smutni panowie w mudurach sie troche zdenerwowali po tym filmie hehe

[...] (0p) Erminho przepraszam, ale przez nieuwage wpisałem Ci te 4 punkty w nawiasie, zdobyłeś ich jednak tylko 2, więc wynik 6 jest dobry Jak ktoś będzie widział jeszcze u siebie błędy to oczywiście prosze meldować póki co jeszcze opracowywuje system który pomoże mi uniknąć błędów hihi Jeszcze raz dzięki wszystkim za SOGi No i [...]

[...] wiem, skad brac bialko?! wiecej miecha wcinac?!?! tluszczy za duzo pozarlam:/ a i tak mi wyszlo 1200 kalorii, normalnie to mozna by sie dopchac smieceiem, a tak nie wiem co jeszcze pochlonac:/ HELP, plisss aaa, i bylam dzis na pumpie, wiem, wiem, grupowy fitness jest tu niemodny:/ ale wymyslilam, ze kupie sobie sztangielki i chociaz w soboty [...]

[...] premie za sezon gry. Gazeta z Walencji informuje, że cała operacja jest już dopięta na ostatni guzik i mogłaby być oficjalnie ogłoszona, jednak oba kluby uznały, że lepiej z oficjalnymi oświadczeniami poczekać do końca sezonu. Oby to byla prawda, czyli zostaje jakby co jeszcze 35 mln wiec mysle ze trzeba by sprobowac T.Silve wyciagnac z Milanu

[...] inaczej twarzy, dam tylko tutaj dobrą radę: wiadomo, że golenie pod włos podrażnia skórę, dlatego ja golę sie najpierw jak najdokładniej z włosem, potem zmywam żel, który jeszcze pozostał, nakładam nową warstwę i golę się jeszcze raz pod włos, co pozwala skosić to co jeszcze zostało i nie podraznia tak bardzo. AAAA i maszynka zawsze ostra, [...]

Witam Wszystkich Mam pytanko co myslicie o cyklu 2xCreafusion olimpu 360 kaps. + 3,5 kg Protein 80 Hi teca. Co jeszcze dokupic moze dodac mono??

No ladnie... tatus na kilka dni znika a tu juz... Student - ech... szkoda... Balduran kontuzje lapie... Ciekawe co jeszcze... MOC z nami p.s. Ojciec wrocil

[...] ale wlasnie juz go przerabialem kilka razy ... ale napisz mi czy godziny w jakich napisalem beda dobre czyzle bo jak czytalem to co 4h 10 mg a mi wypada co 5h w sumie i jeszcze kilka godzin do snu ... i co do oslony czy jest cos tanszego niz esslive forte np "PROLIVER" tyle zse tez niewiem jaka cena tego specyfiku jest i co do witamin ? chce [...]

[...] dobry, a w czym nie jest tak dobry. Jestem na sto procent pewien, że wiele rzeczy będziemy robić inaczej. Przeanalizowaliśmy to. Mój trener wie, co jest najlepszą bronią, co jeszcze musimy zmienić i jesteśmy gotowi. Jesteśmy przygotowani. Ciężko na to trenowaliśmy i mam zamiar dostarczyć kolejny wielki nokaut.” Gala Bellator 267 odbędzie się w [...]

[...] ale wymienie to poniewaz widze ze stoi w lodowce, wiec zakldam ze to wsuwa (mnie w domu juz nie ma): jogurty pitne (slodkie), "Danio", soki (pysie, kubusie, bog wie co jeszcze), dzemy, konfitury przetwory mleczne są wartościowymi produktami,ale nie te słodzone-warto uwzględnić jogurt naturalny,kefir,maślankę naturalną. Jeśli dla kogoś za [...]

Sprobuj cos sam zadecydowac. Ja np juz nie bardzo ogarniam co pisal apokalipsa, co WODYN a co jeszcze ktos inny. Jeszcze cos mi sie przypomnialo co do progresu ciezaru. Nie wiem czy dobrze pamietam ale tak zrozumialem Twoja propozycje progresji ze jesli robisz progresje zarowno w treningu jak i miedzy treningami to ma wygladac tak (przykladowo): [...]

[...] zamuli, to normalne. Ciało odwykło od takich skoków insuliny. Nie ma co też ich demonizować. Najlepsza jest dieta zbilansowana i tyle. Próbowałem LCHF/HC/ i cholera wie co jeszcze. Na każdym zrobisz formę, ale na zbilansowanej czuję się jak człowiek. Deficyt kaloryczny+brak węglowodanów= wygląd jak przecinak , samopoczucie do bani. Jedynie [...]

achaaa.. no teraz juz wiem skad to sie wzielo a ja sie zastanawialam czemu az trzy dni rozne masz a ty jestes oporna i w dodatku z treningiem wspinaczkowym, a nie.. to lepiej zostan tak jak jest i sprawdzimy co w tym tygodniu bedzie i jakby co jeszcze dotniemy ;-)

[...] zeby propagowac sporty sylwetkowe wsrod normalnych ludzi nie cwiczacych nawet a nie tylko wsrod tych co i tak juz cwicza! czytaliscie moze o promocji filmu pumping iron? - i jeszcze jedna rzecz - panowie organizatorzy za takie cos 100PLN za bilet to juz przegiecie - ja rozumiem 30-40zl jak do teatru ale nie 100 bo dla kogos kto pracuje to duzo w [...]

mam pytanie, czy to dobrze jesli podczas cwiczen wystepuje bol miesni ? mam tak zazwyczaj w koncowych powtorzeniach w ostatnich seriach druga sprawa nie wiem co jeszcze moge zjesc ? po posilkach chodze napchany, nie mam miejsca juz nic zmiescic a to jest tylko jakies 80% dziennego zapotrzebowania co jest duzo kaloryczne ? saltaki warzywne ? [...]

Przede wszystkim rozwija się z walki na walkę, a co jeszcze ważniejsze ma styl, który nie dość że w kategorii ciężkiej jest dość niespotykany to jeszcze zostawia ogromne możliwości ulepszania. Mam tu na myśli że gość jest dość mobilny jak na hw, a przynajmniej próbuje być. Ale kurde - Lewisa bardzo lubię, więc naprawdę mam dylemat w tej walce komu [...]